no ale

[...] i brak planu - czyli jem, co jest dostępne, bo nie przygotowuję sobie wcześniej jedzenia, a jak się okazuje, że nie ma czasu to dostępny jest tylko hot-dog na orlenie... No, ale też nie chcę przeginać i być dla siebie bardzo surowa, bo w końcu też chodzi o przyjemność z aktywności fizycznej i jakąś satysfakcję, a nie o katowanie się. Próbuję w [...]

[...] kręcenia rowerkiem Przed i po treningu walę od 15-20 gram bcaa i nie biorę już na noc. Tak jak mi doradzaliście. Przepraszam za SYF NA Biurku Pewnie po aero też dziś wezmę ale tylko 20 gram po treningu Jeśli chodzi o opinie w smaku jest bardzo dobre , rozpuszczalność także bardzo dobra i smak grejfrutowy też dobry. Ja zawsze robię sobie zimne [...]

No ale anegdotki jeszcze dopracuj, nie kazdy nauczyciel polskiego jest wzietym pisarzem, no ale SFD daje pole do popisu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

no ale wybierz jedna najfajniejsza i do profilu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

swieta racja panowie.cos Wam powiem: ok 3 lata temu zaczynalem cwiczyc z kolegami ze szkoly.wiadomo zawsze z kims jest razniej ale po jakims czasie nawet po dosc krotkim czasie zaczalem chodzic na treningi sam poniewaz duzo lepiej sie skupiam na tym co mam do zrobienia jak jestem sam dlatego ze kumple zamiast zapieprzac na silowni to pocwicxzyli [...]

Panowie akurat ma córkę która ma 14 lat , myślę że to kwestia wychowania i podejścia do dziecka .............bo to jeszcze jest dziecko ;-) Oczywiscie, ze tak ale dzisiaj wiele czynnikow nad ktorymi rodzic nie ma zadnej kontroli ma wplyw na mlodziez - jakich to kazdy rodzic wie. Mysle ze sztuka dzisiaj jest nauczyc dziecko aby potrafilo wybrac co [...]

oglądałem Twój klubik na necie właśnie -też fajny ,ale teraz mają te siłki wypasione!! Zgadza sie. Nie ma lipy, ale brakuje ciagle profesjonalnych trenerow i zwykle wiekszosc ludzi cwiczy tak jak im sie uda, a wg mnie na profesjonalnej silce powinien byc caly czas dyzurny trener, ktory na biezaco by doradzal i nie tylko jak go ktos poprosi, ale [...]

[...] na trening i tak się przedłużyło. Zaraz po rozgrzewce, chwila walki z cieniem, tarczowanie z nowym trenerem(z innego klubu przyjechali, bo niby u nich jest lipa) potem dalej walka z cieniem, no i sparing Sparowałem tylko jedną rundę z jakimś świeżakiem, jego 5 trening, ale trenował tam jakieś MMA, karate i tak wszędzie po trochę. Prawie go [...]

@johny - dzięki stary, na pewno dam z siebie wszystko. 16.09.2014 r. Dzisiaj byłem zmuszony opuścić trening, bo miałem zaliczenia, ale jutro na pewno nadrobię. Wczoraj byłem na trneingu, mieliśmy sparingi. Sparowałem z dwoma kozakami +40 walk. Umiejętnościami szybkością i siłą nie odstaję, jedynie kondycyjnie jest kiepsko. W końcu miałem tylko 5 [...]

hehe zdrowka. fajnie rozpisany trening, bardzo standardowy, same standardowe cwiczenia. no ale przez 3 miechy za duzo sie nie zrobi...

Pitt Ty już się nie przymilaj teraz...ja pamiętliwa jestem Bzyku ale Lubella ma z pszenicy durum, a to że napiszą pełne ziarno to wiesz ***************************************************************** ***DZIEŃ 16*** Wypiska 1.12.2009 Dzisiaj miałam wolne, więc trening był po południu no i w sumie specjalnie pojechałam na degustację produktów [...]

Ale odpuściłem i na kolejnym treningu będzie 200 W sumie szczęściarz z Ciebie , ja mogę na razie tylko pomarzyć nawet o 180 w MC Ograniczenie względem siadów się kłania No ale może dzięki temu przez kolejne kilka mięsiecy podbuduje bardziej nogi . Ile ostatnim razem miałeś przerwy od kretki ? Bo nie pamiętam czy to było jeszcze jak prowadziłeś [...]

swego czasu dużo jadłem ale teraz na maych ilościoch błonnika, komfort lepszy u mnie no ale bedzie trzeba przy wycinaniu dowalić, coby nie ssało

[...] "to jak stanik z fiszbinami uciska to może trzeba nosić taki bez" - szkoda że nie powiedzała, żebym chodziła bez biustonosza ;-) oczywiście ciasne ciuchy zaostrzają ból, no ale i bez nich boli znaczy bolało, bo od 2 dni nie boli - zobaczymy jak dziś po całym dniu w robocie 24.09- DNT - miska nieliczona, wieczorem miałam panieński koleżanki, tak [...]

Dzień #17 DNT, -bieganie -suple: olej z wątroby rekina -płyny: woda, kawa, herbata czarna 2X, -warzywa: pomidory, rzodkiewki. Nie wiem czemu, ale rano miałam jakieś problemy i sensacje żołądkowe. 88-O ale to może przez stres, miałam rozmowę kwalifikacyjną do pracy. :)) Na szczęście później przeszło, mam nadzieję, że już nie powróci...@@-) Bo też [...]

[...] 5) 10*40kg/42,5kg/45kg(7+3) 4) 10*37,5kg/40kg/42,5kg(5+3+2) 3) 10*35kg/45kg(4X)/40kg(9X) 2) 30kg/40kg/40kg(7+3) 1) 32,5kg/42,5kg/47,5kg(7+3) bardzo ciężko i ale tak mocno poczułam plecy, że po skończonych seriach było mi słabo, w ostatniej serii - ostatnie powtórzenie wypadła sztanga 2a. wyciskanie sztangi na ławce skośnej R: [...]

ja tam sobie 200kg 2x wyciskam 1 raz w pełnym ruchu ale nie polecam takiego próbowania sie w młodym wieku ja mam 16 lat prawie a takie rzeczy robie niepowinenem tego robic no ale tak juz jest bardziej nad siłą pracuje niż nad masą ale teraz właśnie już dzieś od 2 tygodni bardzie przejmuje sie masą mięśni:) DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

E tam po biwaku to nic , ale ja sie obawiam co po sylwestrze . Mialem w planach kieliszek szampana ale mnie kolezanka juz zaprasza .... Ehhhhh .Trzeba kozystac z zycia ,w dodatku starzy gdzies wyjezdzaja i wruca pewnie nastepnego dnia na kacu wiekszym niz ja wiec bedzie spokoj. Najwyzej schudne z kg (no ale po swietach to i tak pewnie odnotuje [...]

siema juz bardzo dawno mnie tu niebylo no ale postanowilem powrucic:)... bylem troche na feriach zajety silownia piciem itp.. wiecniemnialem czasu:) Co myslicie o tym juz miesiac chodze na silownie jak poszedlem pierwszy raz niedalem rady nawet 1 wydusic 50 a dzis dwie serie po 5 razy 50 jak myslicie dobrze to czy slabo mi idzie??? Dodam ze moze [...]

muwisz ze na rzeźbie sila poleci, mi si ewydaje ze nie poinna, najwyzej nei pojdzie ale chyba nie spdnaie (pewien nie jestem bo rzeźby nie robilem), a rzeźbe juz chcesz od kwietnia zaczynac? ja dobiero od maja sie biore, ale bede mial co spalac, mam nadziej ze sie przed wakacjami wyrobie ze spadamki gorzej moze byc na tej kolonie, no ale zawsze [...]